POWER CHANGE TRAINING 挑戦する心をサポートするスポーツクラブ
About CLUB KONG クラブコングについて
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Studio Program スタジオプログラム
Junior Athlete ジュニアアスリート
アスリートコース

クラブコングでは、筋出力と技術(スキル)の融合を強化、力の利用効率を改善し目標達成を全力でサポートします。

クラブコングでのトレーニングで
スピード、パワー、加速力の向上が実感できる理由

ウェイトトレーニングでよく使われる「パワー」と「力」は一般には同じ意味合いで使われることが多いのですが、物理的には違う意味を表しています。
そして「力」には「大きさ」と「方向」があり、これを運動動作の中の、どのタイミングで、どの方向に、どのように発揮するかがスポーツの結果に大きく影響します。
これを今までセンスという呼び方で天性の素質というように思われていましたが、トレーニングで改善していけるものはたくさんあります。
こうした要素の改善がパフォーマンスに大きな影響をもたらします。

例えば、思った方向に力を出力するには、出力時の姿勢が重要となります。
そのためには、力の大きさも重要な要素ではありますが、その姿勢を取るための柔軟性の向上や、その姿勢を安定させるための体幹部の安定など様々な要素が重要となってきます。

クラブコングでは、こうした要素を確認し包括的にパフォーマンス改善へのアドバイスとトレーニング指導を行なっていきます。

また、クラブコングでは、選手個々に処方するメニュー内の基本トレーニングによって相反神経支配(主動筋が収縮(緊張)すると拮抗筋の抑制(リラックス)するというメカニズム)が動作中に適切に働くようなメソッドを組み入れています。
このことで、運動動作に不必要なブレーキがかからず、スムーズでスピードのある運動動作習得が可能となります。

しかしながら、一般的に指導される筋力トレーニングでは、これを阻害するような動作様式によるトレーニングが多く含まれます。

これまで多くのアスリートが「筋力トレーニングを行なって身体は大きくなり、筋力はついたが切れ味がなくなった。」と筋力トレーニング自体を否定的に捉える原因の一つとなっている部分です。

クラブコングでは、スピード、パワー、加速力が求められるアスリートのために、基本動作の習得トレーニング、筋力向上トレーニングに、これらの改善メソッドを取り入れ、しなやかでキレのある体つくりをおこなっています。

怪我からの復帰などの
コンディショニング・ケア、及びトレーニングについて

クラブコングではパーソナルストレッチも毎回実施し、疲労の回復や筋の過度の緊張を改善し身体のケアをメニューに含めております。

その他、怪我や障害に対してもアイシングやテーピンの施術、酸素カプセルの利用、駆血装置による血流促進のRIP(局所的虚血プレコンディショニング(Regional Ischemic Preconditioning)の利用での対応に加え、当クラブ併設の接骨院での保険治療もご利用いただけます。

アスレティックトレーナー、柔道整復師が常駐しおり怪我からの復帰などにもクラブコングでのトレーニングをお勧めいたします。

クラブコングでは、アスリート向けビジター利用制度(半日合宿)を設けております。
お問い合わせはお電話・フォームより受け付けております。

075-952-2282