30代以降になると体の代謝が徐々に衰え、メリハリのある体の維持が難しくなってきます。
最近の研究では50歳を境に毎年筋肉が1〜2％ずつ減少していくと報告されています。
ダイエットしてもリバウンドが心配だし、運動を続けることにも自信が無い。
食事量を減らし摂取カロリーを制限することで体重を減少させるダイエットは、場合によっては筋肉量や骨量を減少させるなど様々なデメリットも伴います。
健康的に、メリハリのある体を作る、あるいは若々しい体型を維持するためには、それぞれの体の状況に合った運動メニューと運動習慣を身につけることが重要です。
また肩こりや腰痛の方には姿勢写真や関節角度測定を行い体のバランスをチェック（※1）し、肩こり・腰痛改善プログラムも提供しており、利用される皆様より大変好評を得ております。
クラブコングでは、運動指導の専門家が作成するバンランス調整メニューや柔軟性向上のメニューとともに、基礎代謝を上げるためのトレーニングメニューなどを提供しております。また多様なスタジオプラグラムを取り揃えて、この年代の皆様の健康作りをサポートしていきます。
（※1）
Inbody770による体組成測定
関節角度測定＆姿勢写真によるバランスチェック
クラブコングでは、初心者の方や体力に自信がない方も運動に慣れられるまでスタッフが付き添って丁寧にサポートしていきますので安心してご利用して頂けることもクラブコングの特徴です。
人生の時間は有限です。充実した人生を送るためにも自分に合った適切な運動習慣を身につけ健康的な身体作りを始めましょう！
会員様の声
関節角度測定や姿勢チェックから、私用の個別メニューを作ってもらいトレーニングしました。体が少しずつ柔らかくなり、ゴルフのスイングもスムーズになり驚いています。
なんと飛距離も２０ヤードほど伸びて流石プロの作ったメニューは違うととても喜んでいます。
50代 男性
利用中にスタッフがいつも気にかけてくれていて、フォームを直してくれる。これまで通っていた他の施設と違って運動が苦手な私にはとても良い助けとなっている
40代 男性
コングに来られない日が続くとあちこち痛くなる。毎回トレーニング後は身体が軽くなり痛みも軽くなって家事もはかどる。
50代 女性
マシンが充実していて全身網羅できるし、トレーニンマシンも本格的で満足している。
50代 男性
中高年の方へ
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